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定下界限來保護自己:青少年分享如何「在社交網站做個聰明人」

貝拉•加西亞的社交媒體主頁是一個名副其實的鳥類、野生動物和昆蟲展臺。在其中的一個貼文裏,這位年輕人的寵物蜥蜴,喬魯拉,在吞食著蒲公英;在另一個貼文裏,她的德國牧羊犬,達科他,則跳起來叼住一個雪球。雖然這些貼文讓這位16歲的休斯頓女孩跟遠方的朋友得以保持聯係,但她在社交網站上的體驗卻並不總是正面的。過去幾年來,她在應付健康難題的同時,每天還要在社交網站上花費數小時,經常感到沮喪和被冷落。她說:「這影響了我的工作效率和睡眠,還導致了幾次抑鬱症的發作。那時候的我不是最好的我。」