健康的两大内在因素是膳食和睡眠。这两种行为很可能相互影响：睡眠不足对饮食摄入有负面影响；富含褪黑素和色氨酸的水果、蔬菜、豆类等膳食也可以改善睡眠质量。大量数据表明，这些生活方式因素之间存在循环关系。建议采用健康的膳食来改善睡眠，同时这也会进一步促进持续良好的膳食习惯。睡眠健康状况不佳如今已成为日益严重的公共卫生问题，睡眠不足和睡眠质量不佳一直与肥胖、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病等慢性代谢性疾病的高发病风险相关。同时，膳食的数量与质量也影响着心血管疾病和其他代谢性疾病，这也是慢性病管理中生活方式干预的重点。
每年的感恩节前后，都会听到不少人将五月花号上的乘客称为“清教徒”。在英文中，这个词是Puritans。而在美国的基础教育课本里，五月花上的是Pilgrims，中文为“天路客”，不用“清教徒”这个称呼。翻了一下中文资料，两者的混淆由来已久。为了说明两者之间的联系与差别，特意根据英文史料整理出一个简要介绍。五月花在新英格兰东南部的一个小港湾里，有一块灰黑色的巨石静静地躺在海边，远处停泊着一艘复制的古帆船。这就是普利茅斯之石和五月花号，它们记述了四百年前第一个感恩节的故事和一个新民族的诞生。
在过去两年里，美国民众经历了包括新冠疫情、经济低迷，以及日益分裂的国家政治和日益加剧的两极分化带来的困境。近期，美国进步中心（Center for American Progress ）与GBAO Strategies公司进行了一项新的民意调查，称如果美国领导人选择专注于国家复兴的核心方面，就能找到一条统一的前进道路。这些方面包括对创造高薪岗位的来源和行业进行重大投资、将美国的对内和对外政策更紧密地联系起来，以更好地保护工人和美国的利益、升级国家基础设施、支持美国家庭，帮助他们恢复正常生活等。该调查报告首先着眼于影响美国公众舆论的宏观经济背景，然后详细探讨了选民对国内和外交政策优先事项的态度，对美国的全球角色和政府适当角色的信念，以及对一系列具体观点的态度。调查报告内容摘译如下：
傳統上，多數想購屋的人等到四月天暖時才看房子，但根據realtor.com最新報告，看房行動已提前到年初。 房產報告指出，去年全美100個大都會中，20個地區的購屋季一月份就展開，從西雅圖到亞特蘭大、從聖荷西塞到紐約等地今年一月求售房屋資訊被流覽的次數創紀錄，二月網路搜尋流量也大增。
美國的房產交易制度總體來說是相當健全的，這一點主要體現在購房合同中。一份詳細的權責分明的合同有助於房屋買賣更順利地進行。所以，瞭解你在購買合同中的權利和責任很重要，在發生糾紛時可以幫助保障自身利益。 今天帶你捋一捋，購房合同中都有哪些基本資訊，和你需要特別關注的點。 房屋和買賣雙方的基本資訊 主要包含房產的地址、賣家姓名、買家姓名及其他任何將成為屋主的姓名。 房屋價格 買家願意出的價格。
技巧1：支付資本利得稅（Capital Gains Tax） 第一項省稅技巧是直接繳納資本利得稅。有些人可能認為這個技巧很奇怪，但是這樣做確實有它的好處。首先，你是在“撕掉繃帶”——稅款已經繳納了，你再也不用擔心了。這筆稅款不會被鎖定在任何其他財產或稅收策略中。剩下的錢都完全屬於你，你想怎麼花銷都可以。 此外，資本利得率可能比你的普通收入所得稅的稅率要低一些。在過去的幾年裡，根據你的收入水準，稅率從0到20%不等。這些稅率與最高的聯邦邊際收入稅率37%依然相去甚遠，更不用說各州的稅率了。
信用分數 信用評分是一個數字，説明貸款人評估一個人的信用報告，估計其信用風險。最常見的信用分數是FICO評分，由三大信用報告機構，包括百利，環聯和Equifax提供，作為貸款人的參考。信用評分會影響一個人的能力，以符合不同類型的信貸和利率的變化。信用評分並不是一朝一夕的，必須要建立良好的信用，需要較長時間。即使所有因素保持不變，年輕人可能會比年長的人信用評分較低，信用記錄的長度占信用評分的15%。年輕人僅僅是因為他們沒有長期的信用記錄，可能已經處於不利因素。 信用分數裡面的大頭就是還款紀錄和信用額度使用率，總之就是要按時還款，並且降低使用率，特別是只有一兩張卡的新手。
購買新建房屋的買家會考慮購買房屋保修（home warranties）。有些房屋保修是由建築商來承擔，而有些則是建築商從承擔索賠責任的第三方公司購買。房主還可以在此基礎上從第三方保險公司夠買，來對建築商提供的保修範圍進行補充。美國聯邦住房管理局（FHA）和退伍軍人事務部（VA）都要求建築商購買第三方保修，為使用 FHA 或 VA 貸款的新房買家提供保障。 房屋保修的關鍵在于明確保修覆蓋哪些項目、如何索賠以及如何處理同建築商或承保公司之間發生的糾紛。
室內設計，是一種以居住在該空間的人為對象所從事的設計專業，需要工程技術上的知識，也需要藝術上的理論和技能。 泛指對室內建立的任何相關物件，包括：牆、窗戶、窗簾、門、表面處理、材質、燈光、空調、水電、環境控制系統、視聽設備、家具與裝飾品的規劃。 申請裝修許可到底應該是屋主自己去申請，還是負責裝修的專業裝修隊去申請呢？ 有兩種選擇： 如果是自己會裝修，而且自己會花一些裝修的設計圖提供給市政廳審查，那麼就可以自己去申請裝修許可；
在美國投資房產，可以以個人名義，也可以用公司的名義。許多人在購買自住且金額不大的房子時，會選擇以個人名義買房。原因是手續相對簡單，手續費用較低，報稅簡單，以及賣房時可以享受每個人25萬元的免稅額。但以公司名義買房，也是有益處的。 以公司名義買房的優點： 可以規避風險，達到債務隔離的目的。因為公司只負有限責任，由房產引起的債務不會連帶到公司的其他股東，也不會連累到其它個人財產。很適合除了房產以外，其餘個人資產很多的人。 可以保護個人隱私，不用將資訊公布在市政網站上。
